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播音主持形體訓練有哪些方法？

2024-09-26

來源：中影人教育

在播音主持領域，形體訓練不僅是提升個人形象與氣質的重要手段，更是增強舞臺表現力、提高專業素養的必經之路。一個優秀的播音主持人，不僅需要具備扎實的語言功底和敏銳的新聞敏感度，還需展現出優雅、自信、自然的形體姿態。本文將從多個方面詳細探討播音主持形體訓練的專業方法。

一、基礎姿態訓練

1. 坐姿訓練

正確的坐姿能夠給人文雅、穩重、自然、大方的美感。在播音主持的考場或工作場合，坐姿尤為重要。訓練時，應確保上身端正，后腰部位自然挺直，避免駝背或過度前傾。臀部盡量坐到凳子的前端（約1/3處），使身體重心稍微向前傾斜，以展現積極向上的姿態。雙腿自然彎曲，雙腳平放在地面上，雙膝自然并攏或稍稍分開（女性雙膝并攏，男性雙膝分開不超過肩寬）。避免蹺二郎腿、抖動腿和腳腕等不雅動作。通過反復練習，將正確的坐姿內化為日常習慣。

2. 站姿訓練

站姿是人的心理素質與氣質的直接體現。作為播音主持人，站姿應挺拔向上，充滿自信。訓練時，兩腳并排站開，腳尖微微向外張開，兩腳最寬處略小于肩膀的寬度。膝蓋向后繃緊，展現下半身的氣質。上身姿態保持兩胳膊自然下垂，背要挺直，腰部立起，避免駝背。下巴微含，頭要正，提笑肌，成微笑狀。手持話筒時，自然舉起話筒，不要架起胳膊。性別差異也需注意，男性應展現出大氣穩重的形象，女性則更注重端莊溫婉。女性可采用“丁字步”，上身略微向兩個腳尖中軸線的方向傾斜，上身和腰部的角度應小于15℃。

二、動態姿態訓練

1. 走姿訓練

走姿是播音主持人在鏡頭前或舞臺上展現動態美的重要方式。訓練時，應注重步伐的穩健與節奏的均勻。行走時，雙腳內側稍稍碰到地上畫的直線，保持步伐的平行與穩健。眼睛平視前方，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。通過頂書而行等練習，糾正擺頭晃腦的毛病，保持行走時頭正、頸直。此外，還需練習不同情境下的行走方式，如背小包、拿文件夾、穿旗袍等，使走姿更加自然流暢。

三、面部表情與肢體語言訓練

1. 面部表情訓練

面部表情是播音主持人傳遞情感、表達思想的重要手段。訓練時，可采用他人誘導法、情緒回憶法等方法，找到適合自己的最美微笑狀態。通過面部肌肉的運動和表情訓練，使微笑更加自然、真誠。同時，還需注意眼神的交流與運用，通過眼神傳遞信息，增強與觀眾的互動感。

2. 肢體語言訓練

肢體語言是播音主持人在節目中表達情感、強調重點的重要手段。訓練時，應注重手勢的協調與自然，避免過分夸張或僵硬。通過反復練習，掌握不同情境下的手勢運用技巧。同時，還需注重動作的流暢性和連貫性，與節目內容相協調。通過模擬主持、即興演講等練習，提高肢體語言的表達能力。

四、綜合訓練方法

1. 課堂講授與課外實踐結合

在課堂上，教師可以通過理論講解和示范演示的方式，向學生們傳授形體訓練的基本知識和技巧。通過生動的案例分析和實際操作演示，加深學生們對形體訓練的理解和認識。課外實踐則是檢驗訓練成果的重要途徑。學生們可以在實際主持工作中運用所學的形體技巧，通過實踐來不斷提升自己的專業素養和綜合能力。

2. 專項訓練與綜合訓練相結合

除了針對坐姿、站姿、走姿、面部表情及肢體語言的專項訓練外，還需進行綜合訓練。通過模擬主持、即興評述、文藝晚會主持等多種形式的練習，將各項形體技巧融會貫通，形成自然流暢的整體表現。

3. 借助輔助工具進行訓練

在形體訓練中，可以借助一些輔助工具來提高訓練效果。如使用靠墻站立法來體會正確的站立姿勢；使用俯臥支撐法來加強腰、背、腹的力量；使用平衡墊或瑜伽球來訓練身體的平衡感和協調性。這些輔助工具的使用可以使訓練更加科學、高效。

播音主持形體訓練是一個系統工程，需要從多個方面進行全面訓練。通過基礎姿態、動態姿態、面部表情與肢體語言的專項訓練以及綜合訓練的結合，可以使播音主持人掌握正確的姿勢、表情和肢體語言技巧，提升氣質和形象，為觀眾呈現出更加專業、自信的主持形象。同時，還需注重課堂講授與課外實踐的結合以及專項訓練與綜合訓練的相結合，不斷提高自己的專業素養和綜合能力。

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