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古典舞搖臂8個動作要領！

2022-07-06

來源：中影人教育

　　搖臂是古典舞中最基本的動作之一，但也是非常重要的動作之一。它是構成身韻形態的基本因素之一，是體現其風格特征的重要因素之一。那么，古典舞搖臂8個動作要領是什么呢?

　　搖臂

　　分為前搖、后搖、移步搖、轉身搖、俯仰搖等形態。搖臂是具有典型意義的基礎動作之一，是大多身韻復合動作形態必須運用的基礎構成，與風火輪、燕子穿林以及青龍探爪等動作有著密不可分的關系。其形態特點為體現立圓與八字圓交織運用的運動軌跡，以及其逍遙自得的風格意趣。

　　古典舞搖臂的8個要領

　　1、沉

　　是軀干之上下動律，主要掌握軀干上提下沉縱向的動勢與呼吸的配合關系。先“沉”后"提”。

　　做法：在盤坐的姿態上通過呼氣，使氣息下沉，感覺氣沉丹田，以氣息帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。

　　2、提

　　做法：在沉的基礎上，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎從微彎狀一節

　　一節直立，感覺頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，隨著頭頂虛空而感覺向上延伸，同時眼皮逐漸張開，瞳孔放神。

　　3、靠

　　是在“提沉”的基礎上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側后形成的橫向動勢，體現古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質特點。

　　做法：首先“提”，然后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點水平拉出，感覺前肋往里收，后背側肌拉長，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，身如向右靠，頭則微向左轉，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。

　　4、沖

　　是在“提沉”的基礎上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側前形成的橫向動勢，體現古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質特點。

　　做法：在“沉”的過程中，用肩的外側和胸大肌向8點或2點水平沖出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，感覺腰側肌拉長，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。

　　拓展資料：

　　在身韻千變萬化的動作形態中，均隱藏著最具規律性的核心動作形態，稱之為“基本動作”，它們為傳統“手位與步位”以及基于本舞種風格中“屈、伸、轉、繞”的圓曲特點而提煉出的“晃、搖、穿、盤”核心動作。這些基本動作是構成身韻形態的基礎因素，也是提煉其風格特性的重要要素。由此可見，任何繁復的動作變化均為重組與復合的結果，也都離不開或圍繞這些動作為核心而構成。因此，稱之為身韻動作形態之“核”

　　以上是古典舞搖臂的動作要領，由于篇幅有限，今天只給大家講其中的四個要領，還想了解這方面的問題，歡迎大家在下方留言哦!

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