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女孩學舞蹈的好處和壞處

2022-09-09

來源：中影人教育

　　女孩學習舞蹈其實是有很大的好處，但是一定要適度，不要過早學習，下面，小編就來講講女孩學舞蹈的好處和壞處

　　練習舞蹈的好處有很多，可以提升女孩自身的氣質，還能增強體質，預防疾病，促進身心健康。還能提高女孩對音樂的節奏感，提高創作能力。無論學習什么舞蹈，在跳舞的時候都必須挺胸收腹，全身各個部位聯合協作運動，所以，在很大從程度上，這些幅度較大的舞蹈動作可以充分舒展身體的各個部分。

　　1、使自己的形體優美具有氣質:處于發育期的女孩子經常會因為害羞等因素導致含胸、駝背、斜肩,經過舞蹈練習(站姿、挺胸)可以使自己的身姿發生變化,變得挺拔,優美。糾正各種體態問題。

　　2、培養各方面的體能素質:舞蹈練習是綜合身體的各方素質練習。在舞蹈學習中會練習力量,靈敏性,柔韌性,協調性等各方面身體素質的練習。在經過練習后可以使自己各方面的身體素質得到增強。

　　3、擴大自己的交友圈:女孩子學習舞蹈基本出于自己的少年期或者青春發育期,這個時候學習舞蹈的途徑基本屬于參加培訓班或者少年宮,而這些地方的學員都是來自不同的地方學校,同在一個培訓班學習彼此之間會建立深厚的感情基礎,這便擴大了自己的朋友交際圈。

　　而凡事有利就有弊，學習舞蹈也有一些壞處。很多家長會選擇在孩子很小的時候，就送他們去學習跳舞，但是孩子年齡小骨骼正在快速發育，這個時候一些舞蹈動作可能會對骨骼產生很大的壓力，影響骨骼生長。另外，如果孩子年紀小就被家長要求去學習舞蹈，會對他們造成很大的壓力。要知道，學習舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。

　　學舞蹈有哪些弊端

　　低齡練舞可能傷頸椎、腰椎

　　“兒童適當的運動對身體是有利的，舞蹈對孩子的協調性、平衡性、空間定位感有幫助，但低齡學習舞蹈確實存在隱憂。” 醫生說，由于兒童骨骼還未生長成熟，韌帶相對松弛，很多動作不能過早、過度練習。脊柱的運動損傷主要涉及頸椎與腰椎。

　　舞蹈中一些頸椎過伸、過度快速旋轉的動作，容易造成環樞椎旋轉半脫位。

　　兒童的脊柱在發育過程中，骨質還未長結實，如果反復做腰部過伸、過度用力、過度負重、劈叉等動作時，都可能造成腰椎骨質損傷，甚至腰椎峽部斷裂。若未及時診斷處理，今后就可能出現慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脫，影響正常生活。而且過小的幼兒骨骼鈣化不足，站立時間太長也可能形成羅圈腿。

　　例如下腰、劈叉、倒立等動作都不太適合6歲前的孩子，強度大的運動最好等到小學以后慢慢地加強。

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