新疆舞8個基本動作講解！
2022-10-19
來源：中影人教育
1、壓抬步：(三步一抬，三步一踢)可向前，也可向后，正常按節(jié)拍行走，一只腳尖著地，突然腳跟壓在地上，同時另一只腳抬起向后彎曲，每走三步做一次抬起動作，男子抬起動作要大些，此動作可一直向前走了，也可向兩側(cè)外撇前行，可以轉(zhuǎn)體用。
2、(順拐)支字步：右腳邁向左腳前方，然后左腳向左側(cè)稍后一點邁開，接著左腳向右腳稍后一點邁開，來回動作(此動作時手一般做什么?需不需要抖肩，雙手或單手交換平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可。
3、轉(zhuǎn)身步(墊轉(zhuǎn)步)：右腳內(nèi)側(cè)向外撇邁向左腳前方，左腳原地做點步動作(按節(jié)拍)重心放在左腳尖上，同時右腳也做墊步動作，身體隨之跟女士向左轉(zhuǎn)動，手可做打響或拖帽動作，或左手靠女士腰部，左手在身后舉起打響，反之相反。
4、橫錯步(橫切步)：右腳邁向左腳前，然后邁回來，原地來回錯步，左腳原地點步。
5、前錯步(后錯步)：每拍一步，可加墊步
6、前墊步(橫切步)：右腳邁向左腳前外側(cè)，然后左腳又邁向左路腳前里側(cè)，這樣反復向左前方倒步移動(女方往后退時用此動作)。
7、原地點步：左腳原地點步，右腳前后邁步(點步)
8、旋轉(zhuǎn)屈腿步：分左旋轉(zhuǎn)和右旋轉(zhuǎn)。向左旋轉(zhuǎn)：伸左腳尖向外，離地翹起，用腳根做支點，身體稍向右轉(zhuǎn)，兩臂伸直手心向上，右腳向外邁邁，轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)膝，右腳在前，右腳后腳翹起，左膝關(guān)節(jié)頂上右膝關(guān)節(jié)窩上，右手拍到左胸上部位，左手背后，轉(zhuǎn)270-360度但要對著女方正面(向右轉(zhuǎn)反之)—現(xiàn)在還不會做此動作。
9、跪膝旋轉(zhuǎn)步：右旋轉(zhuǎn)時跪右膝，揚右手;左手反夾在左膝關(guān)節(jié)上，身體后揚(是否抖肩?女方在什么情況下做此動作?揚右手時手有什么動作?)可自選，右旋轉(zhuǎn)時則相反。
10、兩墊轉(zhuǎn)體步(彈步、提步)：兩臂伸直，手心向上，然后翻轉(zhuǎn)一圈握拳，向右轉(zhuǎn)時右腳向前方墊錯兩步，左腳跟著錯，然后左腿向后彎曲向右前方邁，左腳點步支字轉(zhuǎn)雙手甩動或單雙翻掌。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2022年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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