如何才能學好舞蹈前橋？
2019-07-01
來源：中影人教育
前橋是舞蹈基本功必不可少的訓練內容，也是很多老師會重點讓學生學習的動作，但由于前橋對舞者的技巧性要求很高，所以舞蹈初學者都非常迷茫如何才能學好舞蹈前橋?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
想要完成一個順利的前橋，就需要完成以下幾個步驟：
1、學會下腰
如果站下腰不行,先跪下腰(比較安全),雙腿跪立,先用雙手撐住腰部,慢慢彎腰,掌握好規則,兩條腿不能向后倒,得直直的立著,胯部往前頂。
彎下去再起來,反復一定次數后,下腰時雙手撐住腳后跟控一下.一定要注意安全!腰的訓練要量力而行,腰不好的還是先睡在地上撐腰然后再跪下腰，最后在站立下腰。
2、學會倒立
這里說的倒立是靠墻手倒立，也就是拿頂。注意抬頭，塌腰，雙肩頂起頂，雙腿并攏伸直，腳往回落。就像前橋一樣，只不過是被墻壁擋住了去處。
注意要先鍛煉手臂的力量，比如練習俯臥撐啊什么的。然后再練習蹬擺，也就是靠近墻面，雙手撐地，俯下上半身，左腿撐地，右腿伸直向后抬起。左腿持續彎曲蹬起，同時右腿用力向上擺，接近墻壁。開始練習時主力腿也就是左腿可以不離地。
3、腰部力量
腰的力量也特別重要，有些人手臂的力量夠了，蹬擺也很好，可就是控不住。會向外也就是身子正面那個方向倒去。要提一口氣，把重心稍微往腰上挪一點，抬頭頂肩塌腰，控住。
之后才能慢慢的找橋的感覺。有人說前橋不用下腰也能做，可能因為單腿前橋慣性比較大，所以有的人不用下腰也能頂起來。但是前橋是屬于軟翻的，所以還是練習練習下腰比較好。
看到這里，不知道舞蹈初學者有沒有學會跳好舞蹈前橋的步驟，希望這些方法能對大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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