訓(xùn)練壓腿組合動(dòng)作有哪些要領(lǐng)?
2019-07-06
來(lái)源：中影人教育
壓腿是舞蹈基本功軟開度必上的一課，也是舞蹈生學(xué)習(xí)期間最痛苦的時(shí)候，所以想要舞蹈跳的好，就需要有好的舞蹈基礎(chǔ)，掌握對(duì)的壓腿訓(xùn)練方法!那么，訓(xùn)練壓腿組合動(dòng)作有哪些要領(lǐng)?
壓腿訓(xùn)練組合
一、訓(xùn)練內(nèi)容：
勾腳壓腿(前腿和旁腿)，繃腳壓腿(前腿和旁腿)。
二、動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)：
1、勾腳壓前腿：
勾腳伸坐，后背拉長(zhǎng)，手于芭蕾三位。上身從胯根處往前腿快速壓下再快速直身還原(抻膝伸背，雙腳始終保持最大限度地勾腳，忌用手找腿)。
2、勾腳壓旁腿：
在勾腳伸坐的基礎(chǔ)上，一條腿向旁打開90度，手于芭蕾四位。上身感覺(jué)用后背找腿快速旁壓后再快速直身還原(抻膝伸背，雙腳始終保持最大限度地勾腳)。
3、繃腳壓前腿：
繃腳伸坐，其他要求同勾腳壓前腿。
4、繃腳壓旁腿：
繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，一條腿向旁打開90度，其他要求同勾腳壓旁腿。
三、組合編排提示：
勾腳壓腿和繃腳壓腿不分先后，但通常順勢(shì)先壓前腿后壓旁腿。節(jié)奏和次數(shù)可以根據(jù)需要自由變化。
好了，以上就是訓(xùn)練壓腿組合動(dòng)作的全部要領(lǐng)，希望這些壓腿方法能對(duì)舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多舞蹈內(nèi)容!
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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