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舞蹈點翻/串翻/側空翻的技巧都有哪些?

2019-07-08
來源:中影人教育

  我們都知道,舞蹈基本功有很多,其點翻、串翻、側空翻的技巧就是舞蹈初學者必學的基礎,也是舞蹈藝考考官要考察的基本功,所以掌握點翻、串翻、側空翻的技巧對舞蹈生是非常重要的,那么,舞蹈點翻/串翻/側空翻的技巧都有哪些?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

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  舞蹈點翻、串翻、側空翻的技巧

  一、點翻

  半腳尖的力量,手臂劃圓的路線。所以剛開始就以半腳尖小碎步,保持兩臂平舉練習。點翻是一個雙手成立圓并在半腳尖上完成的過程。

  手在四個點位置中,上著天,下著地,左右頂著墻,一只腳的半腳尖頂高不放下來,一只腳每次點在正側方向上,翻的過程中大腰保持直立,胸腰上挑,髖關節保持直立和一個平面不轉動,并且留頭甩頭。

  二、串翻

  速度和數量并不是絕對的,在“點翻”學習后進行“串翻”練習,保證質量。“串翻身”是在上身完成“立圓”翻轉的基礎上,腳下做左右腳交替跳步,形成移動在線的翻身動勢。

  動作分解:以從左至右的“翻身”動作為例

  準備動作:身體側身,主力腳(左腳)對前,動力腳(右腳)后點地,身體下側旁腰,雙臂垂直展開,眼睛目視行進方向的斜下方。

  分解一:右腳向行進方向上步,形成兩腳平行,與肩同寬位置,同時身體下前腰,手臂平展。

  分解二:腳下小跳步至右腳單腳重心,左腳吸于后方,同時身體翻轉至側旁腰,手臂垂直展開。

  分解三:左腳向行進方向落地,形成兩腳平行,與肩同寬位置,同時身體繼續翻轉至后腰,手臂平展,眼睛目視上方。

  分解四:腳下小跳步至左腳單腳重心,右腳吸于后方,同時身體繼續翻轉至側旁腰,回到準備動作,完成一個串翻身。

  三、側空翻

  練習側空翻最主要注意以下兩點:甩腿的速度和頭部離地的高度。練習側空之前應當準備的有腰部力量訓練,腰部控制力的訓練,側手翻的速度、直立感和爆發力,以及到后來應當存在的在空中滯留的感覺。

  腰部力量和控制力的訓練:可以通過腹背肌快速下腰起控腰、甩腰等方式得到提高,直立感則可以通過倒立等,速度則是踢腿的力量和反復練習的成果。

  從雙手側手到單手到空翻是一個過程,側空時要注意抬頭挺胸,腰部力量要保持住,踢腿的速度和爆發力要快準,在側翻的過程中,先單腳點地雙手向上伸直,前腿踢,后腿快跟,前腳落地時,腿彎曲,身體重心迅速移動,蹬地起。

  女生在練習空翻的過程中,軟開度較好 ,但力量和速度與男生相比較弱,所以需要加強力量和爆發的訓練。

  好了,看到這里,關于舞蹈點翻、串翻、側空翻的技巧就全部為大家介紹完了,希望這些技巧能給舞蹈生帶來很大的幫助!如還有其他舞蹈方面的問題,可繼續關注本站了解更多!

  說明:文章內容來源網絡整理僅供參考,如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112),謝謝。

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