沒有合適的舞伴該如何訓練摩登舞?
2019-07-11
來源：中影人教育
我們都知道摩登舞是雙人舞蹈，想要跳好摩登舞就必須是男女組合，所以給很多人造成了沒有舞伴就訓練不了摩登舞的誤區，其實，沒有舞伴也是可以的訓練摩登舞的。下面就跟著小編一起來看看沒有舞伴也可以訓練摩登舞的方法吧!
一、練架型：
架型穩定，在跳舞的過程中才能順暢地做出各種花樣，包括快三和兩步一顛的旋轉，如果架型不好，跳多少花樣看起來也不好看。貼著墻練習基本舞姿是最簡單有效的一種練習方式。
二、是選擇一些非常簡單的步法重復訓練：
例如華爾茲舞，你可以反復地跳前進后退步、右左橫拉步、方形步等基本舞步練習，通過這些步型加強基本能力的提高和腳法的細膩性。
三、加強轉動的訓練：
比如經常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉動以及撇轉練習。
四、可以做一些踝關節上下屈伸的練習：
以加強膝蓋的放松和踝關節的力量。
五、加強身體擺蕩的練習：
用身體帶動雙腳來跳舞。在標準舞中，除了探戈舞外，其他幾個舞在邁步時身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是，身體擺蕩的練習不是靠晃動上身擺蕩起來的，上身的架型在擺蕩過程中是始終不變的。只要保持左右兩側身體平衡，在旋轉的過程中身體自然就擺蕩起來了。剛開始練習時可能會覺得別扭，但多跳幾次就會形成習慣了。
六、負重訓練：
什么叫負重訓練?就是感覺自己前面有舞伴存在。當自己訓練的時候。不管前進后退，甚至做任何動作，都感覺自己面前有一個舞伴。想象留給對方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓練就會有另一種感覺。只有這樣你才會在沒有舞伴的情況下，同樣進步。沒有舞伴的國標舞愛好者們，試一試負重訓練法。
綜上所述，訓練摩登舞，有沒有舞伴都是不重要的，只要有扎實的基本功才是最重要的，所以這些訓練方法能對大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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