形體訓(xùn)練對播音主持有什么幫助?
2021-09-09
來源：中影人教育
形體訓(xùn)練是指通過各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進健康，增強體質(zhì)，培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)訓(xùn)練。那么，練形體會對播音主持有什么幫助呢？
1、矯正形體
形體訓(xùn)練在健身鍛煉中能有效地提高力量素質(zhì)。經(jīng)常進行形體訓(xùn)練，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形態(tài)。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能
經(jīng)常參加形體訓(xùn)練可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康聰明。
3、提高心血管的功能
時常做體態(tài)鍛煉，可增加心肌收縮力，使心搏出量增加，減少靜息時的心跳次數(shù)，從而使心臟得到充分休息，減輕心臟的工作負擔(dān)。
形體訓(xùn)練可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。形體練習(xí)就是把“美”的意蘊有意識地注入到練習(xí)中去。
形體訓(xùn)練這門課程可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在修養(yǎng)，
在學(xué)習(xí)的過程中，不自覺的就通過言談舉止表現(xiàn)出來。總的來說，形體的好處在于提供了一條從內(nèi)在外在認(rèn)識自我、提高自我的方式。
坐姿
播音主持要注意上身的姿態(tài)，尤其是后腰部要自然挺直，身體要坐在椅子前端并稍向前傾坐椅子的三分之二處，雙手自然的放在雙腿上;兩肩放松，兩腿自然彎曲;雙腳平落地上，雙膝和腳跟必須靠近，或雙腳踝前后交叉。兩眼平視前方盡量使自己心態(tài)放松，心境平靜。
站姿
端莊大方的規(guī)范站姿要求上身挺胸收腹，雙肩平齊舒展，雙臂自然下垂。下身雙腿應(yīng)靠攏，身體的中心應(yīng)落于兩腳中間。身體重心微微向前傾。男生站立后兩腳跟之間應(yīng)有一圈的距離，兩腳掌分開，成小八字步，呈45-60°。女生站立后一腳在前，另一只腳在后，小丁子步，呈45°。不要將手插在衣服或褲子兜里，給人補莊重的感覺。
走姿
起步時前身略微前傾，身體中心放在腳掌上。行走時雙肩放松，兩臂下垂隨雙腳自然擺動，兩眼平視前方，下頜微收。走姿要求挺胸收腹，腰背挺直，步幅適當(dāng)，一般是前腳的腳跟與吼叫的腳尖相距為一腳長。一定注意不能彎腰駝背或搖頭晃腦，左右晃肩。
手勢
女士左手在下，右手在上。自然交叉疊放于小腹前、雙手交叉握于拇指部位。
男士雙手置于身體兩側(cè)。
表情
保持積極的狀態(tài)與落落大方的微笑，恰當(dāng)?shù)氖褂媚抗庹Z，起到傳情達意的作用。要與攝影機進行交流，眼神一定要與頭部、手勢等相協(xié)調(diào)，不能只抬眼皮兒不抬頭或者只抬頭沒有眼神交流。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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無憂班
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課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012