練習(xí)摩登舞基本姿勢的訓(xùn)練方法！
2019-08-14
來源：中影人教育
摩登舞是體育舞蹈比賽中比較熱門舞種，雖然對舞者的身體各方面要求都非常高，但如果掌握了好的訓(xùn)練方法也是可以學(xué)好的!下面小編就為大家分享一篇練習(xí)摩登舞基本姿勢的訓(xùn)練方法，可供大家參考訓(xùn)練學(xué)習(xí)!
一、站立時(shí)
懸頂拔背，氣沉丹田，這樣，背部肌肉可以向上伸展，脊柱可以保持無偏。同時(shí)，頸部到腰部和腹部的長度可以增加，更重要的是，身體可以保持直腰的舞蹈。
二、耳根豎起
可以起到精神上的作用，同時(shí)感覺脖子的長度、耳根和肩膀的距離。
三、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕
跳舞時(shí)，通過減輕身體來減輕腿部的壓力。
四、頭部的轉(zhuǎn)動
推動脊柱旋轉(zhuǎn)，而不是頭部和頸部單獨(dú)旋轉(zhuǎn)。
五、腰胯要放松
膝蓋保持略微彎曲和放松，感覺從腰部到腿部到拇指的長度。
六、兩肩松垂
肘部輕微下沉，以防止身體重心上升。
跳現(xiàn)代舞時(shí)，握把不應(yīng)太緊或太軟，應(yīng)牢固、牢固、靈活、不僵硬。
七、確定收小腹
使用丹田內(nèi)氣控制呼吸(橫膈膜反呼吸)，胸部應(yīng)該非常放松和自然。
八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉
使脊柱像一條吊鏈，既松又直又靈活，使從腰中部上下，有抗張的能力，如幼苗的生長，根向下，莖向上，使身體加長，增加身體上下的阻力，越大的阻力就越大。姐妹，更具彈性和爆炸性的現(xiàn)代舞蹈可以增加。在現(xiàn)代舞中，基本姿勢練習(xí)的要點(diǎn)就是這樣，會有更好的表現(xiàn)。
好了，看到這里，關(guān)于練習(xí)摩登舞基本姿勢的訓(xùn)練方法就全部為大家介紹完了，希望這些方法能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時(shí)間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
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