最新國標舞的腳法訓練技巧大全
2019-12-30
來源：中影人教育
國標舞作為體育舞蹈最熱門的舞蹈專業，備受青少年喜歡，每年學習國標舞的學生也是越來越多，但大部分學生只注重舞姿的訓練，卻忽略了腳法，其實，想要學好國標舞，腳法訓練很重要的!所以今天小編就為大家分享一些關于國標舞腳法訓練的方法!
腳法—指踝關節以下的腳部動作應用技法。在國標舞理論中，腳法共包括腳跟至腳掌、腳跟至腳尖、腳掌至腳尖、腳尖至腳掌、腳尖至腳跟、全腳6個種類。
一、腳跟至腳掌—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳跟著地，然后再將身體重心移至腳掌的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳跟至腳掌、右腳跟至腳掌、左腳跟內側至腳掌、右腳跟內側至腳掌、左腳跟外側至腳掌和右腳跟外側至腳掌6個小類。
(1)、左腳跟至腳掌—指舞者左腳前進時，先用左腳跟著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(2)、右腳跟至腳掌—指舞者右腳前進時，先用右腳跟著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
(3)、左腳跟內側至腳掌—指舞者左腳作左斜進時，先用左腳跟內側著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(4)、右腳跟內側至腳掌—指舞者右腳作右斜進時，先用右腳跟內側著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
(5)、左腳跟外側至腳掌—指舞者左腳作左叉右斜進時，先用左腳跟外側著地，然后再將身體重心移至左腳掌的運步過程。
(6)、右腳跟外側至腳掌—指舞者右腳作左叉右斜進時，先用右腳跟外側著地，然后再將身體重心移至右腳掌的運步過程。
二、腳跟至腳尖—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳跟著地，然后再將身體重心移至腳尖的運步過程。腳跟至腳尖可以分為左腳跟至腳尖、右腳跟至腳尖、左腳跟內側至腳尖、右腳跟內側至腳尖、左腳跟外側至腳尖和右腳跟外側至腳尖6個小類。
(1)、左腳跟至腳尖—指舞者左腳前進時，先用左腳跟著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(2)、右腳跟至腳尖—指舞者右腳前進時，先用右腳跟著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(3)、左腳跟內側至腳尖—指舞者左腳作左斜進時，先用左腳跟內側著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(4)、右腳跟內側至腳尖—指舞者右腳作右斜進時，先用右腳跟內側著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(5)、左腳跟外側至腳尖—指舞者左腳作左叉右斜進時，先用左腳跟外側著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(6)、右腳跟外側至腳尖—指舞者右腳作右叉左斜進時，先用右腳跟外側著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
三、腳掌至腳尖—指舞者左腳或右腳前進時，先用腳掌著地，然后再將身體重心移至腳尖的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳掌至腳尖、右腳掌至腳尖、左腳掌內側至腳尖、右腳掌內側至腳尖4個小類。
(1)、左腳掌至腳尖—指舞者左腳前進時，先用左腳掌著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(2)、右腳掌至腳尖—指舞者右腳前進時，先用右腳掌著地，然后再將身體重心移至右腳尖的運步過程。
(3)、左腳掌內側至腳尖—指舞者左腳作左橫、左斜進或左斜退時，先用左腳掌內側著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
(4)、右腳掌內側至腳尖—指舞者左腳作左橫、左斜進或左斜退時，先用左腳掌內側著地，然后再將身體重心移至左腳尖的運步過程。
四、腳尖至腳掌—指舞者左腳或右腳后退時，先用腳尖著地，然后再將身體重心移至腳掌的運步過程。腳跟至腳掌可以分為左腳尖至腳掌、右腳尖至腳掌、左腳尖內側至腳掌、右腳尖內側至腳掌、左腳尖外側至腳掌和右腳尖外側至腳掌6個小類。
看到這里，關于國標舞腳法訓練的方法的就全部介紹完了，希望以上訓練方法能幫到大家，因此在訓練國標舞的時候也一定要重視腳法的訓練，這樣才能配合你的舞姿，讓你更有魅力！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
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影視表演
播音主持
導演專業
舞蹈專業
音樂專業
專業測評
400-816-9012