國標拉丁舞形體有哪些訓練技巧？
2019-01-16
來源：中影人教育
國標拉丁舞是目前各大舞蹈高校比較熱門的體育舞蹈，隨著近幾年學習國標拉丁舞的孩子越來越多，拉丁舞要求和標準也是在不斷提升，所以想要拉丁舞姿態標準，就要學好形體。那么，國標拉丁舞形體有哪些訓練技巧?
國標拉丁舞形體訓練技巧要點：
一、頭部：將頭頸骨豎起，頭頂百會處若有一線上提，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。
二、肩部：肩關節要放松舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關節向里過于收緊，使肩頭僵滯。 這樣在舞動手部時才能含蓄有力，如棉裹鐵。
三、胸部：兩臂關節松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯.鎖骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于氣沉丹田，人體重心下降，腹內得到飽滿充實，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細、勻。
四、腰背：臀部的生理構造是微向外后突起，但過于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀，收臀要求練習中，注意臀部的向內收進。
其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產生彈力，才能“力由脊發”，這點在芭蕾舞舞站姿訓練中就可以直接感受出來，兩大腿內側向內擰轉收進，意提會陰穴。胯部向兩邊盡量打開，自然就會收小腹，腰椎被拉長，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會變得僵硬.就跳出“腰如軸轉”的感覺。
看到這里，關于國標拉丁舞形體訓練方法就全部介紹完了，你學會了嗎?希望以上內容能對大家有很大的幫助!如還有其他國標拉丁舞方面的問題，可關注本站了解更多拉丁舞資訊!
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統學習專業知識，確保基礎扎實和提高專業能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統化講解。
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