學習舞蹈需要注意哪些問題？
2019-03-26
來源：中影人教育
人都是有習慣的，但習慣也是有好壞之分的，有些會給人帶來正面影響，有些則是反面影響。舞者也不例外，在學習舞蹈的過程中一定要避免一些“小毛病”，因為它們真的可能會成為我們學舞路上的絆腳石。那么，學習舞蹈需要注意哪些問題?
1、“不外開”
腿與腳如果不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮，尤其是芭蕾舞。所以跳舞的時候一定要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化。在日常練習的時候也要著重外開的練習，但是切記要防止過度練習而受傷。
2、“膝蓋彎曲”
膝蓋彎曲就是小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是舞蹈生最常見的問題。
這樣會讓人感覺在跳舞的時候你有一個很大的膝蓋，而且膝蓋彎曲也容易讓人在視覺上感覺腿部沒有伸直。
所以要加強練習腿部肌肉，這樣不僅可以讓腿部更有線條感，也可以讓腿部更有力量，從而改變膝蓋彎曲的毛病。
3、“胯部立不直”
所謂胯部立不直就是胯部偷懶放松的結果。比如大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這些都是胯部立不直的表現。臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線，這樣才是直立的胯部。就算是在跳舞，也不能隨意的松動自己的胯部，要根據動作而決定。
4、“眼神亂飄”
眼神亂飄是在日常生活中個人養成的不良習慣�？偸窃谀承┣闆r下不能夠集中注意力，眼神就會隨處掃動或者是亂飄。可是如果想跳好舞，眼神就必須要定，不能隨處亂飄，這樣會給人凌亂的感覺。所以在日常練習的時候也要加強眼神的練習。(傳送門：怎么才能練好眼神呢?)
5、“肩部沒下沉”
肩部沒下沉就是就是肩胛骨沒有向外打開，或者手臂過度用力牽扯到肩部的一種狀態。
在跳舞的時候如果肩部沒下沉會給人身體僵硬沒有打開、放開的感覺。糾正這個毛病需要長時間練習，在跳舞的時候注意肩部，有意識地保持沉肩的姿態。
6、“總是探頭”
探頭就是頭部總是前傾的一種表現。
可能由于長期伏案學習、工作或者玩手機的緣故，很多人都有頭向前探或者向下伸的毛病。在平時練習的時候大家要主動的將下顎收回，主動的將自己的脖子往后縮，但不能縮的太過。同時不能因為要解決探頭的毛病而養成縮脖子的毛病。
7、“后背挺不直”
后背挺不直也就是弓形后背，脊柱是彎曲的，可以算是當代人的一大詬病了。
所以不論是跳舞還是平時在生活都要養成直背的習慣才能慢慢改善。在直背練習的時候可以對著鏡子直立，挺胸、抬頭、收腹，讓整個人身體直立。
記住這個狀態，隨時調整著，養成習慣就好了。如果要是有這些小毛病，作為舞者的你一定要盡快在日常練習中改善。只有這樣才能將舞蹈跳的更好看，更具有畫面感。
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