舞蹈藝考培訓(xùn)形體訓(xùn)練常見問(wèn)題
2017-04-17
來(lái)源：中影人教育
對(duì)于絕大部分初學(xué)舞蹈的學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)自己身體的自控力相對(duì)較差，自控力表現(xiàn)在坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因是學(xué)生對(duì)自己身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài)，不了解形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，因此容易造成舞蹈藝考培訓(xùn)形體訓(xùn)練時(shí)要么渾身都用力（僵硬），要么都不用力（松軟）。
在舞蹈藝考培訓(xùn)形體訓(xùn)練過(guò)程中，我們常說(shuō)，某些學(xué)生不會(huì)舞蹈，身體僵硬，四肢不協(xié)調(diào)。其實(shí)這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”恰恰是由于學(xué)生不了解自己的身體，對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律缺乏意識(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)、氣息、力量之間的關(guān)系缺乏認(rèn)識(shí)。
舞蹈藝考培訓(xùn)形體訓(xùn)練常見問(wèn)題及其解決辦法：
1.舞蹈節(jié)奏感差，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍
中出現(xiàn)這種問(wèn)題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。
解決辦法：
可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，學(xué)會(huì)喊拍，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。實(shí)踐證明，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣。經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
2.動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿
問(wèn)題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。
解決辦法：
針對(duì)這種問(wèn)題，可雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習(xí)，慢慢找回持實(shí)物時(shí)的用力的感覺，體會(huì)力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。
3.身體笨拙，動(dòng)作僵硬
出現(xiàn)這種情況，往往是學(xué)生沒找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。
解決辦法：
這時(shí)，要特別注重身體局部的訓(xùn)練，充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
4.動(dòng)作不到位
出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識(shí)。
解決辦法：
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，在訓(xùn)練中，可多做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí)。并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題。
5.動(dòng)作平淡，毫無(wú)表現(xiàn)力
這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感。
解決辦法：
這時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷注重內(nèi)心情感的體驗(yàn)。在舞蹈訓(xùn)練時(shí)，可在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。
形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機(jī)械化地使用教材，而是要掌握形體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，形體運(yùn)動(dòng)的方法，學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí)、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。最后需提醒舞蹈藝考培訓(xùn)的學(xué)生，跳舞如果不注重形體訓(xùn)練，就算一天練24小時(shí)也是白練！
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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舞蹈專業(yè)
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