舞蹈生百轉(zhuǎn)不暈的7個要點(diǎn)


很多舞蹈生百轉(zhuǎn)不暈,似乎都擁有著特殊能力。能夠一直不停不停地旋轉(zhuǎn),展現(xiàn)出很多高難度動作。其實(shí),這不神奇也不難,掌握下面這7個要點(diǎn),你同樣也能做到。
1. 蹲
在起范兒時(shí),“蹲”非常重要。舞蹈生會常聽老師說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。這就是說只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
2. 立
半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)。把腳尖立到最大限度,腳與地面的接觸面才會減小。舞蹈講究的是美,無論完成動作前還是中,都應(yīng)該給人一氣呵成的整體感和舒適感。
3. 開
“開”也是轉(zhuǎn)的一個重要因素。在“轉(zhuǎn)”時(shí),無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中,對腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度都有很高的要求。
4. 直
“轉(zhuǎn)”的過程中,要注意膝蓋、腰、背脊的直立。如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。如果膝蓋不繃直,那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。
5. 避免頭暈
練習(xí)旋轉(zhuǎn)的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉(zhuǎn),要把頭部,特別是雙眼要留在后面。直到身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛的甩過去。還要找到剛才那個“點(diǎn)”,盯住不放,這樣就可以避免頭暈最好的方法。
6. 動態(tài)平衡
要特別注意保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美。即身體各部位的動態(tài)平衡。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了,完成這個動作的理想化標(biāo)準(zhǔn),除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。
7. 手臂作用
手臂可以保持身體平衡和加速。旋轉(zhuǎn)時(shí),手臂有時(shí)也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。
作為舞蹈生的你如果也想達(dá)到百轉(zhuǎn)不暈,這就需要你不管是訓(xùn)練還是表演,都要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,把每個動作、每個技巧都做完整。
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提高班
開班時(shí)間:滾動開班
課程特點(diǎn):該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員,學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時(shí),授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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課程特點(diǎn):該班型開設(shè)在校考前,針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺,并對2025年的考試押題,模擬測試等。
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精品小課
開班時(shí)間:在校期間
課程特點(diǎn):專業(yè)一對一,面對面,采用個性化教學(xué),針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題,系統(tǒng)化講解。
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